10 recetas rápidas y saludables para las familias ocupadas

Pasta de grano entero, espinacas y queso bajo en grasa ricotta hacer este delicioso familiar agradable cena súper saludable. A pesar de esta cena se toma el tiempo para cocer al horno, que no requiere mucho tiempo de preparación activa, y usted puede hacer esta receta rápida y saludable de antemano.

Esta receta de pollo a la parrilla rápido y saludable es tierna y jugosa, gracias a una rápida inmersión en un adobo. Y mediante el uso de los pechos finas de pollo, el pollo se cocina rápidamente. Sirva con arroz .

Arrachera es uno de los cortes más magros de carne de res en todo. Y fajitas son uno de los platos mexicanos más saludables que puede hacer. Servir con salsa de tomate , guacamole (recuerde, los aguacates están repletos de grasas saludables para el corazón), y la crema agria sin grasa.

Las papas fritas trituradas y condimento Old Bay crisis y añadir dinamismo a esta receta rápida y saludable. Los niños podrán disfrutar de la textura y el sabor de estas hamburguesas de salmón, y podrá disfrutar el hecho de que esta receta de salmón está llena de ácidos grasos omega-3 ácidos grasos, ideal para la salud del cerebro, el corazón y los ojos.

Duraznos enlatados que esta super receta rápida y saludable fácil de preparar. Sirva esta receta rápida y saludable con una ensalada verde .

El pollo es lento al horno en salsa de barbacoa sabrosa y mezcla de especias que hace que esta receta rápida y saludable se deshacen en la boca. Servir con ensalada de col pecan de manzana y ensalada de papa roja .

Esta receta de pasta sencilla está cargada de verduras saludables. El secreto para lograr que los niños de este plato es cortando las verduras finamente y el liderato en el plato con una generosa cantidad de recién queso parmesano rallado.

Este salteado de pollo tiene un sabor agradable, de color naranja. Súper rápido de preparar, este salteado de pollo se puede hacer aún más saludable mediante la adición de guisantes, pimientos, champiñones y cebollas. Sirva con arroz .

Esta receta de salmón a la parrilla no podía ser más fácil de hacer. Filetes de salmón son rápidamente marinado en hierbas y jugo de limón, a la parrilla en la parrilla de George Foreman . Rápido, fresco y sabroso, esta es una de esas recetas rápidas y saludables que encontrarás a ti mismo haciendo una y otra vez.

Esta receta vegetariana inventiva de nuestra Guía Vegetariana, Jolinda Hackett, no sólo es rápida y sana, lo que realmente sabe como palitos de pescado, también.