Esta colección de recetas saludables para los niños incluye todo tipo de agradables para los niños recetas saludables, recetas de desayuno saludable a los snacks saludables para cenas sanas y recetas de postres, incluso saludable. Y, por supuesto, todas estas recetas saludables están diseñados con un paladar de los niños en mente.
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Recetas Saludables para Niños - Desayuno
Stephanie Gallagher
Si usted puede llevar a los niños un comienzo saludable en el desayuno, que tiene una mejor oportunidad de comer bien el resto del dÃa.
Éstos son algunos de los favoritos de recetas saludables para niños para el desayuno:
- Batidos de frutas - y refrescante helado, batido de estas recetas son tan sabrosos como son saludables. Especialmente los niños como los batidos de plátano de mantequilla de manÃ.
- Parfaits yogur - granola crujiente y jugosas fresas sentarse en una cama de yogur cremoso en esta receta para el desayuno a los niños les encantará.
- Recetas de harina de avena - Desayuno doen't hay nada más saludable que la harina de avena, harina de avena y las recetas son aptos para los niños - garantizado. Mi favorito: harina de avena con canela y chips de plátano.
- Frittatas Mini - Estos bits tamaño de un bocado de los cielos son las favoritas de los niños y adultos por igual.
Recetas Saludables para Niños - Almuerzo
Stephanie Gallagher
Almuerzo de los niños no tienen por qué ser insÃpida o aburrida para ser saludable.
Estas recetas saludables son creativos, delicioso y agradable para los chicos.
- Huevos duros - Simple y fácil de preparar, huevos duros están llenos de proteÃnas, y se pueden hacer por adelantado.
- Sopa de Zanahoria - dulce, cremoso y cargada con vitamina A, esta sopa de zanahoria hace un excelente almuerzo saludable.
- De soja de chocolate de mantequilla de nuez - mantequilla de soja tuerca está lleno de proteÃnas, y el chocolate hace que esta receta saludable y agradable para los chicos. Una gran alternativa a los sándwiches de mantequilla de manÃ.
- Brown Ensalada de arroz - Esta ensalada viaja bien, por lo que es una excelente elección para los almuerzos escolares de los niños. Y es una gran receta vegetariana saludable.
- Blanco de pollo Chili - Carne magra, frijoles y vegetales hacen de esta una receta saludable super.
Recetas de bocadillos saludables para los niños
Stephanie Gallagher
Los bocadillos son una parte importante de la dieta de un niño, y estas recetas merienda saludable es perfecto para después de la escuela:
- Uvas congeladas - Fácil de hacer, esta receta saludable toma fruta simple a un nivel completamente nuevo.
- Peces de colores en el estanque tortas de arroz - Esta receta merienda saludable es una actividad de cocina divertida para hacer con niños pequeños.
- Receta de puré de garbanzos - Grandes con galletas, palitos de zanahoria o pita.
- Muffins de queso crema de calabaza - Bajo en grasas, alta en el sabor, estos panecillos saludable hacer una receta estupenda merienda niños.
- Yogur fresas bañadas - ¿Quién sabÃa que tres ingredientes podrÃan saben tan bien?
Recetas Saludables para Niños - Cena
Stephanie Gallagher
No hay razón para sacrificar el sabor ideal para la nutrición.
Estas recetas de la cena son sanos, sabrosos y diseñado con un paladar de los niños en mente.
- Macarrones con Queso Receta saludable y - La parte sana de esta receta es la adición de puré de calabaza a la salsa. Se añade un ligero sabor dulce a esta receta.
- Receta vegetariana Chile - Esta receta de chile está lleno de vegetales saludables para el corazón y los frijoles. Y los sabores se funden juntos en una manera dulce, ligeramente picante que atrae a los niños.
- Pechugas de pollo a la plancha con salsa de soja Miel - La combinación dulce-salado de la salsa de soja y miel da a estas pechugas de pollo marinadas gran sabor.
- Hamburguesas de salmón - saludable y de bajo costo, estas hamburguesas de salmón es un gran bajo presupuesto receta saludable para la cena.
Recetas Saludables para Niños - Hortalizas
Stephanie Gallagher
No es difÃcil que los niños coman verduras cuando se preparan de una manera sabrosa.
Éstos son algunos de mis verduras favoritas saludable para los niños.
(SÃ, algunas de estas recetas contienen queso, la mantequilla o el azúcar. Eso no puede ser tan saludable como cocer al vapor, pero hace que las verduras más aceptable para los niños, y es mucho más saludable para los niños a comer judÃas verdes con mantequilla dorada de las papas fritas, ¿no es asÃ)?
- Col crujiente - La col rizada se vuelve tan deliciosamente crujiente, los niños se tragan como si fueran caramelos.
- Coliflor gratinado - Coliflor bañado en una salsa de queso cremoso.
- Horno calabacÃn frito - Perfectamente crujiente y sabrosa.
- El brócoli asado - La salsa de soja y manà añadir textura y sabor a esta receta de verduras deliciosas.
Recetas saludables para niños - Postres
Stephanie Gallagher
Todo el mundo tiene una definición diferente de la salud - baja en grasas, bajo en azúcar, baja en carbohidratos, baja en calorÃas?
Cuando se trata de cocinar para los niños, mi énfasis está en la nutrición de alta.
Estos postres saludables, no sólo tienen menos grasa, azúcar y calorÃas de las que muchos postres, pero también tienen más vitaminas, antioxidantes y fibra, también.
Echa un vistazo a:
- Sundaes yogur - El tazón de fuente de cono waffle, chispas de chocolate, frambuesas frescas y la llovizna de la miel dar a estos helados de la apariencia y el sabor de los helados, pero con menos grasa, proteÃna y fibra más.
- Brownies de baja grasa - Estos comienzan con una mezcla de brownie regular!
- Saludables galletas de chocolate - de fibra menos grasa y azúcar y más que estas trituradoras de chocolate, una buena alternativa, sin sacrificar el sabor.