¿Cómo hacer que los niños a comer verduras - y amarlos!

Hacer frente a niños melindrosos para comer no es fácil. Todos, desde el pediatra a su madre-en-ley para el vecino de la calle ejerce una presión sobre los padres para que los niños coman verduras. Cinco al día! Cuanto más, mejor!

Y todo el mundo parece haber establecido su propio de trucos y consejos para niños melindrosos para comer que no comer verduras:

Hacer que se queden en la mesa hasta que terminen sus judías verdes.
Instituto de la regla de dos mordida por todo.
Puré de las verduras y las escondidas en sus alimentos.

Bueno, usted ha escuchado a todos.

Sus intenciones son buenas. Que realmente hacen.

El problema es que los niños no pueden ser obligados a comer lo que no quiere comer - al menos no de forma regular. Y no debe ser (ver mi entrevista con la alimentación de expertos Ellyn Satter por qué.)

Es más, todos los niños son diferentes. Como cualquier padre con más de un niño sabe, que no dominan el entrenamiento del potty en la misma proporción, y no tienen las preferencias de un mismo alimento o hábitos alimenticios.

La clave está en el modelo hábitos alimenticios saludables y experimentar con diferentes formas de preparar las verduras.

3 Reglas para obtener quisquillosos para comer verduras

Aquí están mis maneras más fáciles de niños melindrosos para comer para tratar de disfrutar más de las verduras:

Algunos de mis maneras favoritas para servir - y comer - los vegetales son cuando no se parecen como las verduras en absoluto. Sopas, al igual que mi sopa de queso brócoli y sopa de zanahoria es tan rica y cremosa, que no parecen como si estuvieran cargados con verduras.

Del mismo modo, mis batidos verdes están llenas de espinacas frescas, pero su sabor es como batidos de leche helada esmeralda.

Finalmente, usted puede hacer todo tipo de pesto, pesto de espinacas a tomates secados al sol pesto, y les servirán en todo, desde la pizza al pesto con pasta al pesto .