Estas bolas de arroz que un bocado sabroso y nutritivo o entremés.
Cremoso en el interior y crujiente por fuera, estas bolas de arroz son sorprendentemente saludable, gracias al puré de verduras mixtas en las bolas.
Si usted está en las verduras en los niños a escondidas o no, esta receta tiene buen sabor.
Y eso es lo importante.
Receta cortesÃa de Mealtime.org.
Tiempo de preparación: 15 minutos
Tiempo de cocción: 15 minutos
Tiempo total: 30 minutos
Ingredientes:
- Un 8,25 oz puede sin sal vegetales mixtos, escurridos
- 1 huevo grande, ligeramente batido
- 1 diente de ajo
- 1 cdta. De salsa inglesa
- 1-1/2 tazas de arroz cocido, caliente
- 1 / 2 taza de queso rallado
- sal kosher y pimienta recién molida negro, al gusto
- 3 / 4 taza finamente trituradas cereal de arroz crujiente
- spray de cocina para la cocción o el aceite para freÃr
- Para el Dip:
- 2 4 oz latas de fruta mezclada en el zumo, la mitad de drenaje
- 1 / 4 taza de pasta de tomate en lata
- 1 / 2 cdta. vinagre de manzana
Preparación:
Servir bolas de arroz con salsa.
Por porción (4 bolas de arroz con 3 cucharadas de salsa.): 170 calorÃas, 4,5 g de grasa, 2.5 g de grasa saturada, 45 mg de colesterol, 230 mg de sodio, 27 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 6 gramos de proteÃna, 100% del valor diario de vitamina A , 20% VD vitamina C, el 10% de calcio DV, DV del 20% de hierro
* DV Valor Diario