Receta batidos Complementos

Es fácil de aprender cómo hacer batidos . Recetas no son realmente necesarias - sólo tienes que seguir mi fórmula básica de la fruta congelada, más líquido, más yogur, y usted tendrá espumosa, batido-como batidos de frutas a los niños se vuelven locos más.

Pero si usted desea al jazz un poco las cosas, aquí están algunos ingredientes sabrosos se puede añadir en su batidos de frutas para que sean aún más sabrosos:

• Frutos secos - Nueces, almendras, maní son buenas opciones. Una pizca de frutos secos (1 / 4 taza o menos) que se añade a cualquier receta de licuado aumentará el sabor y aumentar el valor nutricional de los batidos de su fruta. ¿Quieres añadir más loco? Sólo mezclar los frutos secos (no más de 1 / 2 taza de nueces) con el líquido, luego agregue los ingredientes restantes en el orden indicado en la receta de licuado.


• - Semillas de calabaza y semillas de girasol son similares a las nueces. Que aportan sabor y nutrición a sus smoothies. Siga las mismas reglas para la adición de semillas como si se tratara de frutos secos (arriba).


• Crema de chocolate de avellanas - Use Nutella, Nocciolata (comparar precios) o hacer su propio con mi sencilla receta de crema de chocolate de avellanas . Una cucharadita o dos es todo lo que necesita para dar sabor dulce y chocolate para batidos de frutas. Mi batidos de chocolate, cereza y batidos de chocolate, plátanos son grandes ejemplos de cómo sólo una crema de chocolate de avellanas poco lo que puede a su vez una receta para el desayuno saludable batido en un exquisito postre.


• Coco - Es dulce y agrega un sabor tropical a casi cualquier receta de batido.


• Cuajada de limón - Dulce y rica con sabor a limón, cuajada de limón sería una gran adición a batidos de frutas de arándanos , batidos de antioxidantes o cualquier batido que las llamadas de yogurt de limón o jugo de limón. Una cuajada de limón poco va un largo camino - 1-2 cucharaditas es suficiente para una receta batido que sirve para 2-4 personas.


• Concentrado de jugo de naranja, concentrado de jugo de limón o de jugo concentrado de limón - Estos jugos concentrados añadir un golpe de sabor cítrico dulce en una pequeña cantidad. Son más sabrosos que el propio jugo, pero tenga cuidado - algunos jugos concentrados están hechos con edulcorantes de maíz artificiales y jarabes. Lea las etiquetas y utilizar con moderación.


• Las chispas de chocolate, chips de canela o chips de chocolate blanco - Al igual que crema de chocolate de avellanas, trocitos de chocolate puede hacer licuados de fruta sana gusto como postre. La clave es usar un poco - cucharadas de 1-2. y asegurarse de que las fichas se mezclan por completo.


• Galletas integrales o galletas. Cuando quiero hacer un batido que tiene la dimensión, la textura y el sabor de un postre, voy a añadir una galleta o una galleta a la receta. Mi batidos de calabaza son un gran ejemplo. A pesar de que el pastel de calabaza no se hace normalmente con una corteza de galleta, la galleta de calabaza da a estos batidos un sabor más similar al pastel.


• Las semillas de lino, germen de trigo o avena - Estos ingredientes agregan fibra, nutrición y textura a sus smoothies. Una cucharada es todo lo que necesita - de lo contrario, el licuado puede llegar a ser valiente.

Con todas estas recetas batido de los complementos, la clave es asegurarse de que su mezcla de batidos también. Usted no quiere a probar pedacitos de semilla de calabaza o germen de trigo valiente cuando se está bebiendo un batido.

Yo uso el Blender VitaMix para hacer mi batidos. Lo que me gusta es que puede aplastar la fruta congelada como un sueño. Pero no es barato. Hay que planificar para hacer batidos con frecuencia - o usar el mezclador de otras maneras con el fin de que vale la pena.

También puede utilizar una batidora (puede que tenga que detener y empujar la fruta hacia las cuchillas en varias ocasiones a fin de que para hacer puré) o un procesador de alimentos (recomiendo el dúo Cuisinart (compare precios) .